1. Mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang dengan diet rendah lemak dan rendah kolesterol
2. Mengganti menu susu cair biasa menjadi skim atau susu tanpa lemak, mengganti lemak padat dengan minyak nabati, dan mengganti mentega dengan margarin
3. Mengurangi konsumsi daging, telur dan susu
4. Menghindari makanan kering, kue kering dan gorengan
5. Memperbanyak konsumsi serat yang larutair seperti gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan
6. Memperbanyak mengkonsumsi ikan
7. Membatasi konsumsi alkohol
8. Olah raga yang teratur
9. Pertahankan berat badan normal
10. Hindari merokok...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar