Kalajengking CAMBUK

SUKHOI SUPERJET 100

Tip mencegah kelebihan kolesterol

Tips mencegah kelebihan kolesterol :
1. Mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang dengan diet rendah lemak dan rendah kolesterol
2. Mengganti menu susu cair biasa menjadi skim atau susu tanpa lemak, mengganti lemak padat dengan minyak nabati, dan mengganti mentega dengan margarin
3. Mengurangi konsumsi daging, telur dan susu
4. Menghindari makanan kering, kue kering dan gorengan
5. Memperbanyak konsumsi serat yang larutair seperti gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan
6. Memperbanyak mengkonsumsi ikan
7. Membatasi konsumsi alkohol
8. Olah raga yang teratur
9. Pertahankan berat badan normal
10. Hindari merokok...

Manfaat minum air putih di pagi hari

Manfaat minum air putih di pagi hari. 
Kebutuhan air yang harus dikonsumsi orangberbeda-beda,hal ini karena tergantung daribeberapa faktor seperti berat badan, jenis kelamin, cuaca dan juga aktivitas yang dilakukannya sehari-hari. Misalnya orang yang aktif secara fisik atau tinggal di iklim panas, maka kebutuhan airnya lebih banyak.
Inilah Manfaat Minum Air Putih Di Pagi .

1.. Meningkatkan energi
Mengkonsumsi air di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada dan terasa lebih segar karena peningkatan energi dalam tubuh.
Hal ini karena hampir semua bagian tubuh membutuhkan air agar dapat bekerja secaraoptimal, jika tubuh adalah kehendak kelelahan dehidrasi dan kelesuan terjadi sehingga menjadi tidak efisien.

2. menghilangkan racun
Minum air di pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk sampah (limbah) dari sistem tubuh. Hal ini karena pada malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.

3. menurunkan berat badan
Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center mengatakan badan umum tidak bisa membedakan antara lapar dan haus, sehingga konsumsi air minum dapat membantu untuk membedakannya.
Selain itu, jika seseorang minum air ketika ialapar untuk melihat penurunan nafsu makan, sehingga membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula, atau aklori kafein.
Untuk mengetahui apakah tubuh Anda cukup cairan, atau air asupan cukup bisa dilihat dari warna urine, warna urine yang normal yang bersifat jelas dan tidak gelap kuning...